Il est temps de contrôler son arc plutôt que de le subir !
Renforcement musculaire, gainage et temps de tir.
Maitriser son arc grâce à la préparation physique
La préparation physique doit permettre à l’archer :
- d’améliorer sa capacité de performance physique
- de développer de manière optimale sa capacité de récupération
- d’améliorer la coordination inter-musculaire
- d’augmenter puis optimiser la force maximale des muscles moteurs du tir à l’arc
- de renforcer les muscles posturaux et fixateurs
- de bénéficier d’une santé plus stable
- d’augmenter sa confiance en lui-même “bien dans son corps, bien dans sa tête”
STAGE DE PRÉPARATION PHYSIQUE
La préparation physique de l’archer se traduit par des échauffements et des étirements systématiques, des entraînements de musculation ainsi que des entraînements de type aérobie.
Le stage alterne entre du renforcement musculaire, du gainage et des temps de tir afin de vous familiariser avec un élément souvent oublié dans des saisons bien remplies.
- Renforcer les muscles les moins utilisés et/ou les plus faibles.
- Réduire les déséquilibres musculaires.
- Augmenter votre force physique et votre tonicité.
- Booster vos performances lors de vos sessions de tir.
- Adopter une meilleure posture.
APPORTS / OBJECTIFS DU STAGE
PRÉPARATION PHYSIQUE (95%)
TECHNIQUE / FONDAMENTAUX (5%)
MENTAL / COMPÉTITION (0%)
